Un ejercicio aeróbico es el que pone movimiento los músculos grandes durante un período sostenido de tiempo, de modo tal que aumenta los latidos del corazón (por lo menos 50% del nivel máximo) y la frecuencia de la respiración.
Las condiciones entonces son 2:
- Repetitivo
- Mantenido en el tiempo
Son ejercicios aeróbicos: caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, y cualquier actividad física que cumpla estos dos criterios.