La mayoría de nosotros sabemos que la actividad física es considerada una parte fundamental de las recomendaciones para la salud de las personas, tengan diabetes o no y que mientras más activos estemos más sanos seremos pero tal vez no tengamos tan claros los enormes beneficios que ello implica.
Un estudio publicado por la prestigiosa revista Sports Medicine, que incluyó a más de 175.000 personas, muestra que: quien camina más pasos por día vive más. Caminar más, baja la posibilidad de morir por todas las causas. Mientras más pasos más beneficio 😀!!
Un aumento modesto de los pasos por día (1000 pasos) se asoció con un riesgo de morir significativamente menor. El beneficio aumentó con el aumento de pasos por día en forma proporcional.
El beneficio persistió en los subgrupos definidos por edad, incluso mayores de 70 años, consumo de alcohol o tabaco, diabetes u obesidad.
Comencemos ahora!!
Fuente: Daily Step Count and All‐Cause Mortality: A Dose–Response Meta‐analysis of Prospective Cohort Studies .Jayedi & col. Sports Medicine , 21 August 2021.
