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En San Luis, la mitad de las personas adultas somos sedentarios o hacemos actividad física insuficiente. Cambiar nuestros hábitos depende de todos los miembros de nuestra comunidad y nada mejor que comenzar por uno mismo. Te proponemos algunas ideas para «abuenarte» con el ejercicio.
¿Qué puedo hacer para adoptar un estilo de vida activo?
Encuentra el tiempo
Muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo libre. Y aunque cualquiera puede caer en la trampa de trabajar más de la cuenta, sólo vos podés convertir a tu salud en una prioridad por encima de las otras exigencias de su vida. ¡Es posible, decir «no» a las interrupciones y «sí» a la buena salud!
Comienza caminando
Caminar es una de las mejores formas de comenzar. Es fácil, permite hacer sociales, no requiere equipamiento especial, ¡y funciona! Simplemente camina con suficiente velocidad como para aumentar la frecuencia con la que late normalmente tu corazón. La mayoría de nosotros puede cubrir 4
km en treinta minutos. Si treinta minutos le parecen un objetivo inalcanzable, comience con menos. Si tienes alguna enfermedad o caminar te produce disconformidad o dolor, consulta con tu médico que actividad física es la más apropiada para vos.
Nunca es tarde para empezar! Animate!
Nuestra provincia tiene muchos lugares bellos y apropiados para hacer ejercicio, te recordamos algunos de ellos.
1- Parque de la Naciones: Av. Centenario 345
Una vuelta completa a su perímetro son 4 km. aproximadamente.
2- Potrero de los Funes
Vuelta completa al circuito: 6 km.
3- Ciclo vía / Bici senda de Juan Koslay
Monumento al Pueblo Puntano Ruta Provincial Nº 18 km. (Las Chacras/Juana Koslay)
Vuelta a su perímetro: 2 km. aproximadamente
