Puede se caminando todos los días, trabajando en el jardín o haciendo un programa de ejercicios en un gimnasio. La clave son la regularidad y constancia de estas actividades ayudan a controlar la diabetes y a disminuir la posibilidad de complicaciones.
Consejos:
• Fíjese objetivos razonables y posibles de lograr.
• Para mantenerse sano, intente 30 minutos de actividad, por lo menos 5 días a la semana. Empiece con 10 minutos por día tres.
• Para bajar de peso, intente 90 minutos de actividad, por lo menos 5 días a la semana.
• Establezca hábitos para toda la vida a través de un plan de actividades que pueda disfrutar, y que sea seguro y eficaz.
• Adapte sus actividades a su estado de salud, su predisposición al cambio, su confianza y motivación.
• Solicítele a su equipo de atención de la diabetes que le proponga sugerencias para su plan de actividades.
Fuente: AADE7
